多汗症を改善する方法

多汗症のタイプで改善方法は異なる

汗をかいている女性

 

多汗症を改善する方法は、汗をかきやすい部位によっても大きく異なります。

 

中でも手の平や足の裏にびっしょりと汗をかく人は、「精神性発汗」と呼ばれる精神的な原因で起きる多汗の場合が多いようです。脇の下の汗の場合は、精神性のものとワキガ型のものと二つのタイプがあります。

 

また病気からくる多汗もありますから、場合によっては病院で診察を受けたほうがよいケースもあります。

 

それで多汗症をしっかりと改善するには、汗の生じやすい部位と汗の性質などから、どのようなタイプの多汗なのかを判別することが大切になってきます。

 

多汗症のタイプと改善方法

 

多汗症のタイプとそれぞれの改善法についてまとめます。

 

体質型

人体には温熱性発汗と言って、体温が上がるとそれを調節するために汗を出して体温を下げるというしくみが備わっています。

 

しかし、体質によって温熱性発汗が過剰に働くことがあります。例えば、ぽっちゃり体形の人は、皮下脂肪が断熱材のような働きをするために少し動いただけで汗が滝のように噴き出ることがあります。

 

また、男性ホルモンは発汗を促進するため、男性のほうが汗をかきやすい傾向がありますが、女性は黄体ホルモンの分泌が盛んになる生理前には汗をかきやすくなるようです。さらに生まれ育った地域や年齢、食習慣や冷房の使用度合いなどによっても、汗のかきやすさが変わってきます。

 

性別や年齢までは変えられませんが、体形や食習慣・生活習慣などは汗のかきにくい方向に変えられる余地があります。また衣類を工夫したり、制汗剤・保冷剤の活用も一時的に汗をひかせるのに有効です。

 

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精神性発汗型

人は緊張したときに汗をかきますが、緊張やストレスを強く感じやすい人では、そのメカニズムが強く働いて、いつでも汗が出てしまいます。特に手の平や足の裏の多汗のほとんど、そして脇の多汗の多くが、この精神性発汗と言われています。

 

このようなタイプの多汗を改善するには、自律神経のバランスを整えて、過度の緊張を解くことが大切です。呼吸法を実践したり、また場合によっては専門家によるカウンセリングや薬物療法、交感神経を遮断する手術などが有効です。

 

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ワキガ型

脇の下の汗は、精神性発汗とワキガによるものとの二つに分けられます。

 

それぞれ汗を出す汗腺が異なり、ワキガ型の場合はアポクリン腺というニオイを出す汗腺が関係しています。アポクリン腺は手術によって100%摘出できますから、重度のワキガ型の改善には手術が有効です。

 

またボトックスも一定の効果が期待できます。しかし、精神性発汗との混合も考えられ、その場合は手術やボトックスだけでは汗を抑えられません。

 

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病気型

多汗が病気を原因として生じている場合もあります。例えば、全身に異常に多くの汗をかく場合は、バセドウ病などホルモンの分泌異常から生じている可能性もあります。

 

他にも多汗になる病気として、脳や副腎の腫瘍、肺疾患や心不全、結核、糖尿病、くる病、関節リウマチ、パーキンソン病など様々なものが考えられます。突然に汗っかきになったり、特定の部位だけに汗をかくような場合は、用心が必要です。

 

多汗症改善サプリメントで内側からアプローチ

 

ここまで取り上げてきたように、多汗症にもいくつかのタイプがあり、それぞれに対処の仕方が違うケースがあります。しかし、どのタイプにも共通していえることは、改善するためには生活習慣を整えることが土台となるという点です。

 

嫌な汗とニオイは、体質的なものであれ精神的なものであれ、根本は体内の「めぐり」の悪さからきていることが少なくありません。

 

東洋医学では「気」「血」「水」と呼ばれる三つの要素がきちんと循環していなければ、様々な体の不調が現れると考えられており、多汗症もそのような不調の一つに挙げられています。

 

「気」とは生命エネルギーのことで精神状態とも深い関係があります。「血」は主に血液を指します。「水」とは、体液やリンパ液、分泌液のことです。

 

生活習慣が乱れると、これら「気」「血」「水」の循環が悪くなって、汗が出過ぎたり、嫌な臭いが強く出たりします。ですから、長期的に多汗を改善するためには、やはり健康的な生活を送ることが大切になってくるのです。

 

そうはいっても、忙しい毎日を送っていると、つい生活リズムが狂ったり、食事が不規則になることがありますね。

 

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